Juosmens skausmas: pagrindinės priežastys

Staiga skauda apatinę nugaros dalį. Ir tai suprantama, jei vakar iškasėte hektarą gryno dirvožemio. Tačiau dažnai skausmas atsiranda tarsi iš niekur: pabudęs staiga pastebi, kad lenkimasis ir atsilenkimas yra visa problema. Sužinome, kodėl apatinę nugaros dalį gali skaudėti ir ką tai reiškia.

vyrui skauda nugarą

Nemaloni laikysena

Teisingoje padėtyje juosmeninė stuburo dalis turi būti šiek tiek lenkta į priekį. Tai vadinama fiziologine lordoze. Jei esate užgulęs ar jūsų kėdės atrama neteikia atramos stuburui, šis lenkimas priverstas ištiesinti. Praradus šią amortizuojančią „kreivę", stuburo diskai gali pasislinkti ir gali skaudėti nugarą.

Šiuo atveju skausmas atsiranda pasibaigus darbo dienai ir paprastai praeina iki ryto, su sąlyga, kad miegate ant lygios ir ne per minkštos lovos. Geriausias būdas sumažinti diskomfortą nugaroje - pradėti kontroliuoti sėdimą laikyseną ir gauti ergonomiškesnius baldus.

Svorių lenkimas ar kilnojimas

Jei dažnai tenka lenktis į priekį, tada pagrindinė apkrova tenka juosmens stuburui. Tai gali sukelti nuolatinį nugaros raumenų sužalojimą ir stuburo diskų pasislinkimą, ypač jei tenka kelti svarmenis.

Paprastai tokiu atveju nugaros skausmas atsiranda staiga, yra ūmus ir trunka kelias dienas. Tai yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog darbo jėgos išnaudojimas nesukėlė rimtų pasekmių. Tačiau geriausia, kol nugara pradeda rimtai varginti, yra išmokti taisyklingai pasilenkti, bandant į šį procesą įtraukti ne tik nugarą, bet ir kojas.

Perteklinis svoris

Papildomi kilogramai, ypač jei jų yra per daug, yra papildoma našta ilgai kenčiančiam stuburui. Ir ypač jo juosmens srityje: riebalų perteklius ant pilvo traukia svorio centrą į priekį ir lemia tai, kad juosmens linkis tampa didesnis. Tai gali sukelti stuburo diskų pasislinkimą ir lėtinį skausmą.

Be to, kaip taisyklė, antsvorį lydi silpni, netreniruoti raumenys, atsakingi už stuburo palaikymą - šiuo atveju net ir minimalus krūvis sukelia skausmingus pojūčius apatinėje nugaros dalyje.

Trauma

Tai bene akivaizdžiausia juosmens skausmo priežastis. Kritimai ar per didelis fanatizmas sporto salėje gali sukelti skausmus apatinėje nugaros dalyje. Su mėlynėmis ir sunkiais raumenų patempimais skausmas gali būti ūmus ir sustiprėti, pasikeitus kūno padėčiai. Arba, atvirkščiai, skauda - jei juosmens raumenys uždegami dėl per didelio krūvio. Bet kokiu atveju vizito pas gydytoją negalima atidėti - laiku nediagnozuoti ir negydyti sužalojimai gali sukelti labai pavojingas pasekmes.

Amžius

Su amžiumi susiję kaulų ir raumenų audinio pokyčiai taip pat gali sukelti nugaros skausmus. Jų yra daug: artritas, stuburo stenozė, osteochondrozė. Tokiu atveju skausmas tampa pastovus, traukiantis ir gali sustiprėti ne tik staigiai kilnojant svarmenis, bet ir kosint bei čiaudint.

Daugeliu atvejų, kruopščiai diagnozavus ir gydant uždegiminius procesus, vidutinė fizinė veikla ir specialiai parinktos fizioterapijos procedūros gali palengvinti būklę.

Uždegiminiai procesai

Radikulitas ar sėdimojo nervo uždegimas taip pat gali sukelti stiprų nugaros skausmą. Skausmingi pojūčiai paprastai būna kryžkaulio, sėdmenų, šlaunies ir net blauzdos. Be to, galite jausti kojų ir nugaros raumenų tirpimą ir dilgčiojimą. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra kategoriškai draudžiamas - specialistas turi tiksliai diagnozuoti skausmo priežastį ir paskirti tinkamus vaistus.

Dubens organų ligos

Dažnai nugaros skausmas neturi nieko bendra su pačia nugara. Traukiantys skausmai šioje srityje gali būti įvairių vidaus organų ligų simptomai. Pavyzdžiui, urolitiazė, gerybiniai ir piktybiniai navikai, moterų dubens organų uždegimas ir vyrų prostatitas.

Net lytiniu keliu plintančios ligos ir šlapimo pūslės infekcijos signalizuoja save su nugaros skausmais. Ypač verta budėti, jei nugaros skausmus lydi karščiavimas, šaltkrėtis, silpnumas, šlapinimosi problemos, žarnyno funkcijos pokyčiai, netikėti išskyros iš šlapimo ar lytinių takų, kojų tirpimas. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją, reikia skubios diagnozės ir gydymo.

Bet kokiu atveju nugaros skausmas yra labai įspėjamasis ženklas. Net jei esate jaunas ir kupinas jėgų, neturėtumėte kaltinti diskomforto tik dėl pernelyg didelio krūvio ar nemalonios laikysenos pasekmių. Apsilankymas pas neurologą pašalins rimtas problemas ir pasirinks gydymą, kuris grąžins galimybę laisvai judėti.